Bunkry z czasów II Wojny Światowej. Pozycja Olsztynecka (ZDJĘCIA)
Pozycja Olsztynecka, (Hohensteiner Stellung), linia obronna dla ochrony Olsztyna przed polską inwazją… W latach 1937-1939 Niemcy pobudowali ponad 120 bunkrów,...
Jerzy Iwanow-Szajnowicz. Polski James Bond
Niezwykła historia Jerzego Iwanowa-Szajnowicza - wspaniałego pływaka, a w trakcie wojny agenta polskich i brytyjskich służb specjalnych i niekwestionowanego...
Władze miasta oddały hołd poległym w czasie II wojny
W Dniu Zwycięstwa na cmentarzu jeńców i żołnierzy rosyjskich w Lesie Szwajcarskim hołd poległym w czasie drugiej wojny światowej w Suwałkach i na Suwalszczyźnie...
Ostróda, kameralne Mazury z wszystkimi wygodami
Miasto z bogatą i skomplikowaną historią, położone wśród rozległych lasów i malowniczych jezior. Drwęca, rzeka rezerwat, przecina Ostródę. Tu ma swą bazę...
Dąbrówno, malownicze miasteczko otoczone jeziorami (zdjęcia)
Mazury skrywają perełki, powszechnie mało znane, a urzekające swym wdziękiem, skrytym na uboczu świata. Dąbrówno to gratka dla miłośników prowincjonalnych...
Masz 24 godziny. Wykorzystaj je właściwie. Ile czasu siedzieć, spać i ruszać się?
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile...
Niewiele, a efekt zaskakuje. Tyle ruchu dziennie potrzebujesz, by uniknąć urazów
Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia,...
Czas na wiosenne przebudzenie. Przyroda inspiruje i dodaje energii
Wiosna to wyjątkowy okres w ciągu roku. Przyroda inspiruje do zmian. To idealna pora na nowości w życiu. Podpowiadamy, co możesz dla siebie zrobić - nie tylko...
FEST Festival 2022 w Parku Śląskim już 10-13 sierpnia!
Mniej, ale skuteczniej. Kobiety nie muszą ćwiczyć tyle, co faceci
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Skansen pierwotnej architektury Warmii i Mazur w Olsztynku
Miejsce, które zapewni turystom spędzającym wakacje na Warmii i Mazurach, mnóstwo atrakcji dla całej rodziny. Na terenie Skansenu w Olsztynku można spędzić...
Perełka Mazur Zachodnich, Jezioro Szeląg
Tak zwane Mazury Zachodnie są powszechnie znane z Kanału Elbląskiego, zaliczanego do najciekawszych przedsięwzięć hydrologicznych. Łączy Iławę i Ostródę z...
Do końca roku niespełna miesiąc, ale wciąż zdążysz schudnąć. Oto 5 kroków
Patentów na odchudzanie jest mnóstwo, a wiele obietnic dotyczy też szybkich efektów. Po co jednak wierzyć obiegowym opiniom, kiedy można sprawdzić wyniki badań?...
Siedzenie zabija! Naukowcy przedstawili porażające dane
Nie odkryjemy tutaj Ameryki – siedzenie nie jest korzystne dla naszego zdrowia. Obecnie wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, na czym może ucierpieć cały...
Akcja „Szkoła do hymnu”. Odśpiewano hymn w całej Polsce o tej samej porze
Ponad 19 tys. zgłoszeń do udziału w kolejnej edycji akcji MEiN „Szkoła do hymnu”. W piątek, w ostatni dzień roboczy przed Narodowym Świętem Niepodległości,...
5 wskazówek, które mogą ci pomóc uniknąć demencji
Styl życia może znacząco wpływać na zapobieganie i spowalnianie postępu zaburzeń poznawczych. Kolejne badania wskazują, że to, co robimy na co dzień, może pomóc...
Interwencja władz i mieszkańców przyniosła skutek. Tiry zaczną omijać Stawiski
Wprowadzona zmiana organizacji ruchu w Kisielnicy w pobliżu węzła Kolno na S61 oraz na drogach DK61 i DK63 stanowi dobrą wiadomość dla mieszkańców Stawisk....
Interwencja władz i mieszkańców przyniosła skutek. Tiry zaczną omijać Stawiski
Wprowadzona zmiana organizacji ruchu w Kisielnicy w pobliżu węzła Kolno na S61 oraz na drogach DK61 i DK63 stanowi dobrą wiadomość dla mieszkańców Stawisk....
Prawie wszyscy codziennie to robimy. Przez to wzrasta ryzyko demencji
Robimy to w pracy, w środkach transportu czy odpoczywając. Nie możemy się mu oprzeć, kiedy czekamy w kolejce do lekarza czy na przystanku. Robimy to, jedząc i...
Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz!
Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch? Polecamy te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Oto optymalny wybór do treningu wyszczuplającego...
Park kulturowy Korycin Milewszczyzna to turystyczna perełka naszego regionu (wideo)
Park Kulturowy Korycin – Milewszczyzna to pomnik 1000-letniej historii Ziemi Korycińskiej, oddany do użytku w listopadzie 2018 roku. Park służy poznawaniu życia...