Upały w mieście. Jak zasnąć? Jaką pić wodę w gorące dni?

Zamknąć okno

Należy je otworzyć dopiero przed snem. Przed snem koniecznie przewietrzyć całe mieszkanie, głównie nasz pokój i zostawić na całą noc otwarte okno. Wskazane jest włączyć wiatrak, żeby powodował ruch powietrza w pokoju. Aby uniknąć przeziębienia, nie powinien dmuchać bezpośrednio na nas – radzi dr Kamiński w portalu gazera.pl.